d 3

agatha Dokładnie takie one są %-) Nie chciałabym dołączyć do tego jakże zacnego grona ;-D Mam zakwasy na plecach, ale to dobrze, czuję że żyję ;-) DT BTW: 110/50/200 leki Euthyrox 1, Verospiron 1, Metformax 1,Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -wit C 1000mg -czekolada 85% warzywa:kapusta kiszona, fasolka [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA ,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory , zielona/żółta fasolka szparagowa w ilości dużej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac167a59cea41628c2875b0cbddebfd.png Trening każde 5 powtórzeń x 5 obwodów Wykroki chodzone z [...]

Saida Jeśli chodzi o nagrody i prezenty to jestem jak dziecko- zawsze chętnie przyjmę :-D |-) Widziałam, że Ty zacny odpoczynek sobie urządziłaś, bardzo dobrze i zazdraszczam! :-)) Myślę że przydałyby mi się jakieś 2 tygodnie leżenia odłogiem, no ale cóż do sierpnia nie ma szans, a i wtedy nie wiadomo.@-) Teraz Pan trener zarządził, a ja wolę [...]

W dniu dzisiejszym otrzymałam adaptogeny polecane przez Pana Trejnera i od dnia jutrzejszego będę je zażywać %-) Oczywiście z Panią Trejner również konsultowane :-)) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, papryka [...]

%-) Dodam, dodam :-)) Pierwszy zrobiłam z 10kg poczułam że mało, ale chciałam zobaczyć jakie będę miała odczucia po 3 obwodach. Następne hantelki mają około 13 kg i myślę że one będą ok bo 16kg to już za dużo :-) Poszły dobrze- myślę że spokojnie jeszcze 3 bym zrobiła :-) Podobało mi się, można się zmęczyć %-) Nad wodę jadę tylko i wyłącznie w [...]

Saida Planujesz karmić mnie osobiście? };-) :-D Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, chleb żytni, maseło, trochę boczku i dwa gryzy nektarynki %-) 2.kurak pieczony,chleb żytni 3. jeszcze nie wiem ;-) Trening +mobilizacja łopatek/rotatorów z gumą [...]

Łikend był bardzo szalony, siedzę i po nim odpoczywam ;-) Nie składają mi się 4 treningi w tygodniu ostatnio, liczę że teraz będzie trochę luźniej.... no ale jak nie będzie to pewnych rzeczy póki co nie przeskoczę. Tak czy inaczej jutro będzie trening. Leki bromergon idzie w odstawkę. Witamina D jest powitana. Suplementy myślę nad GABĄ. (a że znam [...]

Saida :-) Staram się tego trzymać chociaż jak wypadnie "gorszy dzień" to nic nie pomoże. Jutro czeka mnie dość ciężka sytuacja dla mojej głowy (tak przeczuwam ;-) ) jeśli dam radę to zrobię trening metaboliczny, a jeśli nie to nie będę się zmuszać. :-) Miska 1.jajka 3, chleb 100g, masło, banan 2.mielone mięsko wieprzowo-wołowe ok 120g, ryż 50g [...]

No to moja propozycja regulaminu PW: 1.Błedy powodujace nie zaliczenie powt. a/ przysiad niepełny- kąt <90' b/ ruch wykonany bez wyraźnego zakończenia powtórzenia Zakończenie próby: a/ niewstanie ze sztangą, c/ odłozenie sztangi d/ przerwa między powt. dłuższa niż 20sek. 2. Czas próby bez limitu czasowego. 3. Czas pauzy między powt.< 20sek. [...]

BIORĘ 3 na klatę ! Remika, Anubisa i ITE , zaczynamy od poniedziałku :)) ogarnijcie dietę sobie sami a trening wam ułoże :D Fighter a ty kogo pod opiekę bierzesz ? :D Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-09-15 22:45:05

Horse Power: No więc jeśli chodzi o ten produkt. Plusy: - Dobra pompa, - Spory dodatek siły - Z pewnością miał duży wkład w moje małe rozrośniecie J Minusy: - Mrowienie - Smak... - Na czczo wywoływał chwile, gdy miałem ochotę go wyrzygać Ogólna moja ocena tego stacu to 8/10. Pan Xpand: Plusy: - Pobudzający smak - Dobra pompa - J/w również [...]

Dzisiaj o 11 bieganie 1,4km -> 5:49 (1 Koło) 1,4km -> 6:44 (2 Koło) 1,4km -> 6:18 (3 Koło) 0,8km -> 3:35 (1 Półkole) 5 km -> 22:26 (suma) Bieganie dobre, niby biało ale bez lodu to w pierwszy kółku trochę dałem sobie tempo, i dobrze je znosiłem, w drugim słabiej a w trzecim walka;) http://www.youtube.com/watch?v=WZ3X1CjGjOs&feature=youtu.be O [...]

Wybieram się do Londynu :-D Pierwszy raz, mam nadzieję, że będzie fajnie i zrobię dziesiątki kilometrów szwendając się po ichniejszych muzeach i inkszych przybytkach kultury. Zawsze marzyłam, żeby spróbować prawdziwego angielskiego puddingu, ale będę zmuszona zrealizować to marzenie w późniejszym terminie. Niżej miski za wyjątkiem środy, dziwna [...]

no ok, ale ile to jest ta przesada :D bo dla niektorych 2-3 gramy na kg/masy ciała to przesada a dla innych 4-5.

relacje poszczególnych kwasów tłuszczowych mogą się w pewnych zakresach różnić, zależnie od pokarmów jakimi żywione było bydło. Poniżej wklejam skład masła ekstra / przebadane dla IŻŻ: Raport uproszczony Wartość odżywcza 100g części jadalnych produktu - "Masło extra" Energia Wartość kaloryczna 735 kcal = 3075,31380753138 kJ W tym: [...]

15.06.2018 Od rana lekkie zmęczenie.. Dzisiaj barki i klatka. Po treningu i po pierwszym posiłku dosyć mocny zjazd, więc jutro robie wolne. Piąty trening w niedziele - Nogi i Poniedziałek wolny. Od wczoraj mocno podeszłam wodą, może po tych nogach - waga kilogram w górę. :-? {:-( Cierpliwie czekam aż zacznie spadać.. DIETA: 1. Płatki owsiane, [...]

1.08.2018 Rano po treningu (bo robiłam na czczo) 30’ biegu, wieczorem 45’ roweru w terenie. Trzymałam się tętna, po nogach był dosyć mocny ogień. Małe zmiany. Zaczynam letrox (ze względu na moje wyniki -- > ft4), mam nadzieje że się zacznie coś dziać.. :-? Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, [...]

Tak z ciekawości - jakie są Twoje ulubione smaki WPC SFD? :-D Obecnie jestem uzależniona od rumu z czekoladą - SFD. Uwielbiam ten smak serio <3 Lubię bardzo połączenia słodko słone czyli jakiś słony karmel, słoną pistację też lubię albo smak masła orzechowego :-D A smak naturalny - smakuje Ci? :-D Naturalny smak - nie ma smaku ;p Poczekam z nim [...]

Dzień 48 (tydzień 7) 22.02.2013 DNT napoje: woda +4,5l, kawa x1,5, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona z imbirem 1,5l, mięta, lipa, yerba warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula, szpinak suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

/SFD/Images/2016/5/4/b8bd74dd0b8947a3b5c97eb8c4b09701.jpg WTOREK Plecy dają o sobie znać, więc na razie wszelkie MC, ciężkie wiosła odpadają, muszę niecokombinować. Trening bardzo dobry, moc ciągle jest i będzie wzrastać. Waga oscyluje w 80 kg i nie chcę na razie przekraczać. Samopoczucie bardzo dobre [...]